Salam Semangat!
Kemampuan agar selalu hadir dan sadar sepenuhnya saat proses coaching sangat penting. Berdasarkan kompetensi inti ICF, kemampuan ini disebut Coaching Presence, yaitu kemampuan untuk hadir dan sadar sepenuhnya di dalam proses coaching.
Manfaatnya adalah kita jadi mampu mempraktikan berbagai kompetensi coaching lainnya secara maksimal.
Nah, berikut adalah beberapa metode untuk melatih presence kita:
- Mindfulness.Ini maksudnya adalah kesadaran untuk memberikan atensi penuh pada pengalaman saat ini, di sini, tanpa penilaian. Metode ini melatih kita untuk mengamati dan menerima suatu kejadian sebagaimana apa adanya. Bentuk paling dasar dari mindfulness adalah meditasi;
- CenteringDi dalam diri setiap orang, ada yang namanya “Center”, yang merupakan titik esensi dari siapa diri Anda. Center bukan tempat fisik, melainkan sebuah tempat yang Anda yakini ada di diri Anda. Dengan berlatih centering, Anda akan merasa lebih stabil dan ‘firm’ walau seperti apa pun kondisi eksternalnya;
- Grounding. Ini adalah kelanjutan dari centering. Intinya kita berlatih untuk mengalirkan berbagai emosi negatif keluar diri kita;
- Learning State. Disebut juga peripheral vision atau hakalau state. Metode ini diadopsi dari Hawaii. Ini adalah suatu proses yang luar biasa untuk menempatkan diri Anda dalam keadaan di mana tidak ada emosi negatif dan Anda memiliki kesadaran penuh.
Masih banyak lagi berbagai metode untuk meningkatkan presence. Kebanyakan diadopsi dari berbagai kearifan lokal dan budaya. Mungkin Anda juga tahu. Jadi apa pun caranya asalkan nyaman dan efektif untuk Anda, silahkan lakukan.
Belajar Coaching Skill 66 Jam secara LENGKAP dan FUN akan memberikan hasil perbaikan di kehidupan pribadi dan profesional kita.