Selamat pagi dan apa kabar?
Tahukah Anda, bahwa di diri kita ada yang namanya “center”, atau pusat diri kita. Ini merupakan titik esensi dari siapa diri Anda. Center bukan tempat fisik, melainkan sebuah tempat yang Anda yakini ada di diri Anda. Lalu ada istilah “centering”, yang berarti menenangkan pikiran, emosi, dan pernapasan Anda, sampai ke suatu titik dimana Anda dapat “merasakan” apa yang terjadi di sekitar dan di dalam diri Anda.
Apa keuntungannya dengan berada pada “center” Anda? Pada intinya Anda akan tetap berada dalam kondisi “tenang”, apa pun yang terjadi di sekitar Anda. Apabila Anda kombinasikan dengan Learning (Hakalau) State, tentu hasilnya akan lebih efektif.
Berikut tahapan-tahapan untuk mencapai center Anda:
- Duduk dengan nyaman, dengan kaki menapaki lantai dan rasakan seperti menempel dengan bumi. Boleh menutup atau membuka mata;
- Fokus pada napas. Tarik napas selama 5 hitungan, lalu hembuskan selama 10 hitungan. Lakukan berulang-ulang;
- Rasakan ketika sedang bernapas punggung Anda menjadi santai;
- Perlahan-lahan, Anda mulai menyadari letak center di dalam tubuh Anda;
- Lepaskan segala pikiran, dan rasakan setiap tarikan napas masuk dan keluar di center Anda;
- Sambil terus melakukan tahap 5, rasakan Anda semakin terkoneksi dengan center Anda;
- Anda tahu bahwa Anda telah mencapai kondisi center ketika Anda merasa tenang dan damai.
Lakukan proses ini setiap sebelum sesi coaching, dan ketika memulai coaching, masuk ke kondisi learning atau hakalau. Selamat menikmati prosesnya.
Sudah banyak para manajer perusahaan yang telah belajar coaching skill 66 jam telah membuktikan aplikasinya, bukan hanya saat melakukan coaching namun saat memimpin.
Belajar Coaching Skill 66 Jam secara LENGKAP dan FUN akan memberikan hasil perbaikan di kehidupan pribadi dan profesional kita.